Ejercicio y actividad física: En forma de por vida

Ejercicio y actividad física: En forma de por vida: Aprenda acerca de los tipos de ejercicio, tal como el fortalecimiento, equilibrio, resistencia y flexibilidad, y descubra los beneficios de la actividad física.

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Buena condición física de por vida: cuatro tipos de ejercicios: ¿Cuáles ejercicios mejoran la salud y condición física en las personas mayores? Aprenda sobre actividades que le ayuden a permanecer activo.

Ejercicios de resistencia para adultos mayores

Ejercicios de resistencia para adultos mayores: Aprenda cómo mejorar la resistencia a medida que va envejeciendo con estos ejercicios aeróbicos.

Ejercicios de fortalecimiento para adultos mayores

Ejercicios de fortalecimiento para adultos mayores: Use estos ejercicios y consejos para fortalecerse más a medida que va envejeciendo. Aprenda cómo desarrollar la fortaleza de manera segura.

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Ejercicios de equilibrio para adultos mayores: Aprenda cómo mejorar su equilibrio y ayudar a prevenir caídas con estos ejercicios.

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Ejercicios de flexibilidad para adultos mayores: Pruebe estos ejercicios para mejorar la flexibilidad a medida que va envejeciendo. Aprenda ejercicios de estiramiento para ayudarle a levantarse del piso.

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Los ejercicios y los adultos mayores: calentamiento y enfriamiento: ¡Use estos ejemplos de ejercicios para convertirse en un adulto mayor más activo! Incluye ejercicios de calentamiento y enfriamiento.